Thời gian "vàng" các bữa ăn trong ngày GIÚP GIẢM CÂN, GIẢM MỠ

Đối với các chị em trong quá trình giảm cân, giữ dáng thì chế độ ăn uống và tập luyện luôn là những yếu tố được ưu tiên hàng đầu. Tuy nhiên, nhiều bạn vẫn chưa biết đâu là thời gian ăn uống phù hợp để đem lại hiệu quả giảm cân như mong muốn. Bài viết Thời gian "vàng" các bữa ăn trong ngày giúp giảm cân, giảm mỡ dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp những băn khoăn trong việc lựa chọn khung giờ lý tưởng cho việc giảm cân.

1. Tại sao phải ăn đúng giờ?

Theo nghiên cứu của Đại học Harvard cho rằng: " Dù bạn có chế độ ăn uống lành mạnh đến mấy mà không đúng bữa thì sẽ không thể giảm cân một cách hiệu quả. Ăn đúng giờ, đúng bữa mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn duy trì cân bằng nhịp sinh học, hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng hơn."

Một phát biểu khác của chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Ấn Độ, cô Niti Desai cho biết: " Thời gian bữa ăn cũng quan trọng như loại thực phẩm và số lượng mà bạn nạp vào cơ thể. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, hãy cố gắng ăn đúng giờ mỗi bữa."

Nếu bạn thường xuyên ăn uống thất thường hoặc bỏ bữa sẽ có thể làm tăng lượng đường trong máu cao hơn 18% so với bình thường. Từ đó dẫn tới việc cơ thể thèm ăn và ăn uống vô tội vạ.

Chính vì vậy, hãy áp dụng những khung giờ “vàng” trong hình bên dưới để giúp bạn kiểm soát sự trao đổi chất và trọng lượng cơ thể. Theo các nhà nghiên cứu, ăn uống đều độ theo khung giờ vàng không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì và ổn định giấc ngủ.

2. Thời gian "vàng" các bữa ăn trong ngày giúp giảm cân, giảm mỡ 

Tham khảo thông tin chi tiết về viên uống thải độc, giảm cân Enzyme Kaicho Meguru 

Cảm ơn các bạn đã đọc bài viết Thời gian "vàng" các bữa ăn trong ngày giúp giảm cân, giảm mỡ của Jaly. Chúc các bạn sẽ giảm cân thành công và duy trì thói quen ăn uống sinh hoạt lành mạnh để có có một sức khỏe thật tốt và một vóc dáng thon gọn quyến rũ nhé!